[Клубная] Сказки Старого Козла

У меня пока не было необходимости , наооборот скинула 10 кг болела
Боялась что не поправлюсь , за несколько месяцев вернула , теперь все хорошо
Ученица не зацикливайтесь на весе ( можно так похудеть на диетах , будем честны никто
не думает когда начинает худеть , что он заболеет анорексией )
Если фото не искажает , я не знаю возраста , но я не увидела ничего критического.
Прекрасная фигура , у вас наверное рост 175 .
Главное ставьте себе задачу не поправиться дальше ,
а худеть если будете потреблять правильную
пищу ( советов от медиков очень много , остановитесь на них , безопаснее )
получится само по себе .
И ещё заменить все сладкое сахар печенье сдобу на фрукты , вместо конфеты или другого
сладкого пусть будут нарезанные фрукты или сухофрукты немного орехов в ладошке не больше
Соли тоже уменьшить , не превышать хотя бы нормы .
Через три часа это для вас будет часто . Не стоит , вы ещё молодая , поменяется метоболизм
и порции должны быть очень маленькими в этом случае - одна ладошка

А вот бассейн , если домашний , или спортзал свой то нужно
Если нет то лучше пешая энергичная ходьба 3,4 раза в неделю по 6- 10 - 12-15 км ( кто сколько осилит )это прекрасно
это нужно обязательно
Я против общественных спортивных залов ( там много чужого дыхания и тд)

Я по правильной еде и правильному питанию начиталась несчастная «столько
Мы есть то что едим и пьём !
И как едим .

49 кг при росте 175 и возраст старше 35 это малый вес
В одежде может быть ,а без ? Или на пляже ))

Овнер специалист по похудению

Он тренером работал и спортсмен
Они все знают ... как не поправиться ...

Но я стесняюсь у него спрашивать

Он же строгий

Скажет - жрать надо меньше )))

15 км ... оооооооооооооо

да я умру

мы же теперь вообще не ходим
на машине
все на машине

Уч, это ты? На фото?